姿勢が良くなると⁉高血圧が緩和する

高血圧の原因って？？

本日のテーマは高血圧
本当に悩んでる方？薬を服用してる方
多いいですね

薬を服用中の方も
薬は服用してないが血圧高めの方も
いくつ該当するかチェックしてみて下さい

✅日々ストレスを感じる
✅睡眠の質が悪いなと思う
✅肥満気味
✅運動不足
✅コンビニやスーパーでお惣菜を良く買う
✅ジュースやお菓子を良く食べる
✅お酒を頻繁に飲み過ぎてしまう

どうでしたか？
すでに血圧が高い方は
改善できてましたか？
 

改善出来ていたら良かったです

ただ残念な事に
多くの人は「薬に依存」してしまってるのが
現状ではないかとも感じてます

悪い事ではないんですが・・・
薬は薬です

ではどうすれば良いか？ですね

良い睡眠・良い食事・自分に合った運動・穏やかな心

良い睡眠・食事・自分に合った運動・穏やかな心
これがどうすれば血圧が・・・の答えです
※遺伝性や他の疾病での影響による方以外です

食事は割と気にされてる人も多いんですが・・・
「良い睡眠」「自分に合った運動」「穏やかな心」

取り組んでる方はいらっしゃるんですが・・・
結果が伴っていない方が大多数という
印象があります

相談されても
そもそも「穏やかな心」を持っていないので
話しを聞いてほしいだけ？
こちらの話は全く聞いてません(笑)

今後　薬と食事以外どういう行動をしますか？

まずは
自分の行動や意識に不足してたなあと感じる事から
初めてみては？

①良い睡眠

人間の体内には1日の時間を感知できる体内時計があります。
この体内時計によって様々なホルモンや自律神経のバランスを保っています
睡眠時間が短すぎたり長すぎたりすると体内時計が乱れてしまう

ということは・・・
ホルモンや自律神経がバランスを崩し血圧も上がりやすくなる

なので眠れない日が続いたり
寝不足で意識が遠くなったりは本当に辛いです

けれども焦らず肩の力を抜いて取り組んでみて下さい

②良い食事

これはバランスよく食べ
外食や加工食品・お菓子・お酒など控える事ですね

③自分に合った運動

ここは私の本業なので(笑)
本当に人は筋トレ＝運動＝健康という法則が出来てるらしい・・・

間違いではないけど・・・条件がある
・現在　整形外科疾患がない人
・高血圧ではない
・ストレスと上手に付き合えてる人
・肩こり・首コリ・腰痛他痛みがない人
このような人以外は上記の法則は成り立つ可能性は高いですが・・・
一つでも該当する人は
成り立たないかなと・・・

なぜでしょうか？
上記のような症状がすでにある方は
身体が歪んでる？
もしくは機能していない部位がある可能性が高いです

そのような状態で運動すると・・・
どうでしょうか？
効果が一時的に出る方もいますが・・・
殆どの方は効果が出ないのではと感じてます。

④穏やかな心

これは・・・
素直に人の話を最後まで聞ける人
人を自分の価値観で「こういう人だ！」と決めつけない
自分の考えを押し付けず他者の意見を先ず聴ける受けとめられる人
自分を大切にしようとし自分を否定しないように気遣ってる人
小さな幸せを見つけられる

この事を意識して毎日を過ごしている方は
表情も声も雰囲気そのものが
穏やかではないかなと思います

我が家の愛犬です(笑)

無理なく無駄なく継続

上記の事
私のクライエント様に内緒で(笑)
自然に実践できるように誘導しましたら・・・

高血圧のお薬を卒業された方

または減薬された方といらっしゃいました

なので効果はある一定の方にはあります

薬も大切ですが
薬を服用してるから！！と
安心するのはいかがなものかと(笑)

自分の健康は自分で守る
そして日々
幸福感に満たされて
生きてる事を味わってほしいです

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